Forum - Austausch

Seit ich vor Kurzem mit intensivem Krafttraining begonnen habe, merke ich, dass meine Muskeln länger brauchen, um sich zu erholen. Ich versuche schon, mich gut zu dehnen und genug zu trinken, aber die Erholungszeiten bleiben lang. Hat jemand Tipps, wie man die Regeneration beschleunigen kann, ohne sich zu überfordern? Wäre für jede Hilfe dankbar!

Klingt, als ob du deine Muskeln so richtig ran nimmst! Das kenne ich – nach meinem ersten Fitnessstudio-Abenteuer konnte ich tagelang kaum die Treppen hochgehen. Dann hab ich angefangen, Kollagen zu nehmen. Nicht nur für die Gelenke, sondern es hilft auch den Muskeln.
Es ist, als würdest du deinem Körper ein Polster geben, damit er sich schneller erholen kann. Und keine Sorge, du wirst nicht plötzlich Superman, aber die Regenerationszeit verkürzt sich spürbar. Bei mir ist es so, dass ich nach einer guten Nacht schon fast wieder voll einsatzfähig bin!