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Forum Austausch - Was hilft dabei, nach dem Sport schneller zu regenerieren?
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| Andi (Gast) |
Seit ich vor Kurzem mit intensivem Krafttraining begonnen habe, merke ich, dass meine Muskeln länger brauchen, um sich zu erholen. Ich versuche schon, mich gut zu dehnen und genug zu trinken, aber die Erholungszeiten bleiben lang. Hat jemand Tipps, wie man die Regeneration beschleunigen kann, ohne sich zu überfordern? Wäre für jede Hilfe dankbar! |
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